• BIST 99.835
  • Altın 243,334
  • Dolar 5,7445
  • Euro 6,4830
  • İstanbul 5 °C
  • Ankara -3 °C

Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için

Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için
Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için

Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için, uyku ortamının normal sıcaklıkta olması ve uykuya dalmak için de vücut ısısının düşmesi gerekmektedir. Fakat son yapılan araştırmalar, çıplak uyumanın kaliteli uykunun dışında birçok faydası olduğunu göstermektedir. Bugün de size çıplak uyumanın 8 önemli faydasından bahsedeceğiz.

1-20190301165032.jpg

Çıplak uyumanın ilk faydası kişiye büyük kolaylık sağlaması olabilir. Çünkü dünya genelinde birçok insan uyumadan önce pijamalarını giymektedirler. Fakat çıplak uyuyan insanların böyle bir derdi yoktur hatta onların pijama satın almalarına bile gerek yoktur. Aynı zamanda kirlenen pijamaları yıkama ve katlama derdi de olmayan bu insanlar için çıplak uyumanın ilk faydası kendilerine bu konularda kolaylık sağlaması sayılabilinir. Çıplak uyumanın bir diğer faydası ise Amerika’da yapılan bir bilimsel araştırma sonucunda ortaya çıkmıştır. Bu araştırmaya göre soğuk bir odada uyuyan kişilerin daha çok kalori yaktığı ve insülin hassasiyetinin daha gelişmiş olduğu görülmüştür.

2-20190301165032.jpg

Aynı zamanda geceleri çıplak uyumak gibi vücudu doğal yollardan soğutmak, kortizol hormonunu da düşürmektedir. Bu da kişilerin iştahını abur cubura değil sağlıklı gıdalara yöneltmektedir. Geceleri çıplak uyumak aynı zamanda kişilerin daha mutlu ve daha özgür hissetmelerine sebep olmaktaymış. Çünkü gün boyu vücudu sıkan ve bunaltan kıyafetlerden kurtulan kişiler özgürce yataklarında uzanmakta ve rahatça uykuya dalmaktadırlar. Bu da kaliteli bir uykuyla birlikte kişilere gün boyu huzuru ve mutluluğu da getirmektedir. Bu konuyla ilgili Hollanda’da yapılan bir araştırmada ise bilim insanları deneklere çıplakmış gibi hissetikleri vücut ısılarını düşüren termal pijamalar giydirmişlerdir.

3-935.jpg

Bu şekilde uyuyan deneklerin ise daha derin bir uykuya daldığı ve bu derin uykuda daha uzun süre kaldığı saptanmıştır. Yani bu da çıplak uyuyan kişilerin daha sağlıklı ve daha kaliteli bir şekilde uyudukları anlamına gelmektedir. Yine bu konuda yapılmış bazı araştırmalar uyurken özellikle ayak, koltuk altı ve genital bölgelerin havalandırılmasının, ayak mantarı ve pişiği engellemede etkili olduğunu göstermektedir. Çünkü gün boyu hava almayan vücut bölgeleri çıplak şekilde uyulduğunda nefes almaktadır. Ancak yine yapılan bilimsel açıklamalara göre çıplak uyuyan kişilerin yataklarının bakteri yuvası olmalarını engellemek için sık sık yatak çarşaflarını değiştirmeleri önerilmiştir. İnsan vücudunda en önemli kimyasal kortizoldur.

1-20190301165032.jpg

Çünkü kortizol seviyesinin yükselmesi kişilerde stres seviyesini ve kiloyu artırmaktadır. Bu yüzden uzmanlar uyurken vücut ısısının yüksek olmaması gerektiğini söylemektedirler. Buradan hareketle çıplak uyumak vücut ısısını düşük tutacağı için vücuttaki kortizol seviyesi normal seyirde olacaktır. Amerika’da yapılmış bir başka araştırmaya göre ise uykunun, büyüme ve melatonin hormonlarının salgılanmasında kritik bir önemi bulunmaktadır. Bu hormanlar ise en etkili anti-aging yani yaşlanma karşıtı hormonlardır. Çıplak uyumanın uyku kalitesini artırdığı göz önüne alındığında ise yaşlanmaya karşı etkisi de ortaya çıkmaktadır. Çıplak uyumanın bir diğer faydasını ise kişiler yaz mevsiminde çok sıcaklarda yaşamaktadırlar. Çünkü yaz mevsiminde yüksek sıcaklıklar altında uyumak neredeyse imkansızdır.

2-20190301165032.jpg

Fakat çıplak uyuyan kişiler üzerlerinde bir şey olmadığı için vücut sıcaklıklarını belli seviyede tutarak nemi ve sıcağı çok fazla hissetmemektedirler. Şu ana kadar çıplak uyumanın 8 önemli faydasından bahsettik. Fakat çıplak uyuyorsanız yatak odanızın kapısını kilitli tutmayı öğrenmeniz gerekmekte. Aynı zamanda baş ucunuzda kolay giymelik pijamalar da bulundurmalısınız. 

Bu haber toplam 3847 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Haberdarım | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.

Haber Yazılımı: So Bilişim