15 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN MUCİZE KARIŞIM

12.GUN
KAHVALTI

4 çorba kaşığı şekersiz müsli

1/2 bardak light süt

1/2 çorba kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)

ÖĞLE YEMEĞİ
Izgara tavuk
Salata (Bol dereotlu,
salatalıklı ve taze
naneli)
4-5 kaşık zeytinyağlı sebze

AKŞAM
1 kase ılık çorba

Haşlanmış tavuk

ya da hindi

Salata