9 ALIŞKANLIK

4- Daha fazla D vitamini alın D vitamini eksikliği Alz-heimer’a neden olmakta. Amerika’de yapılan bir araștırmada D vitamini eksikliğinin Alz-heimer’a yakalanma riskini %125 arttırdığı görüldü. Araștırmacı Miia Kivipelto, SVT’ye “D vitamini alımı Alz-heimer’a yakalanmamak için önemli faktörlerden” dedi. Olabildiğince güneș ıșığı almaya çalıșın. Güneșin fazla olmadığı yerlerde yașıyorsanız D vitamini takviyesi
alın.

5- Kahve için Kahve içiyor musunuz? Çoğu kiși bilmese de kahve beyninizi korumakta. Kahve bolca magnezyum içerir ve kuvvetli bir ant-ioksidandır. Alz-heimer’a yakalanma riskinizi %50 azaltır. İtalya’da yapılan bir araștırma günde bir bardak kahve içmenin Alz-heimer’ı önlediğini savunuyor.