ALZHEİMER’I ÖNLEMEK İÇİN TAVSİYE VE YAPILMASI GEREKENLER

Düzenli olarak uyumayı ihmal etmeyin. Uyku probleminiz varsa gün içerisinde şekerleme yapmaktan kaçının ve akşam olmasını bekleyin. Her gün düzenli bir uyku rutini oluşturun. Bu sayede biyoloji saatinizi ona göre ayarlamış olacaksınız.

Sizi strese sokacak ortamlardan ve kişilerden uzak durun. İç huzurunuzu besleyecek aktiviteler yapın. Dua edin, meditasyon yapın veya bir yürüyüşe çıkın.

Tüm bunların dışında sigara ve alkol tüketen kişilerde alzheimer hastalığı daha fazla görülmektedir. Bu nedenle sigara ve alkol tüketmeyin veya en aza indirin. Kilonuzu kontrol altına alın. Fazla kilolu kişilerde de alzheimer hastalığı daha fazla görülmektedir.