AYAKLARIMIN ŞİŞİ İNMİYORDU, BUNU TAVSİYE ETTİLER

3. Çay veya Meyve suyu için: 1. Siyah veya yeşil çay için: Bu popüler içecek, soğuk sonbahar sabahlarında sizi sıcak tutmaktan çok daha fazlasını yapar. Kan akışınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Bu yüzden sabah koşuya çıkmadan önce bir fincan çay için. Vücudunuz kesinlikle minnettar olacak! 2. Pancar suyu: Bu içecekteki vitaminler, mineraller ve antioksidanların birleşimi onu güne başlamak için doğru içecek yapar. Düzenli olarak içmek kan basıncınızı ve dolayısıyla bu durumla ilişkili yan etkileri azaltmanıza yardımcı olabilir. 3. Nar suyu: antioksidan bakımından zengin olan bu meyve kan akışını artırır. Ayrıca kan damarlarını güçlendirerek dolaşım sistemimize yardımcı olan bol miktarda C vitamini içerir.4. Bacaklarınızı Fırçalayın: Bu tekniğin pek çok faydası arasında kan dolaşımını artırma ve lenfatik drenaj vardır. Bu tekniği doğru uyguladığımızda, kanın pompalanmasını hızlandırır ve bu da lenflerin vücuttan geçmesine, toksinlerin ve patojenlerin atılmasına yardımcı olur. Bacaklarınızı etkili bir şekilde fırçalamak için adımlar: 1. Sert, doğal kıllı bir fırça alın. 2. Banyodan hemen önce yapmak daha iyidir ve kıyafetlerinizi çıkarmanız gerekeceğinden daha kullanışlıdır. 3. Ayak bileğinizden başlayın ve dairesel hareketlerle yavaşça yukarı çıkın. 4. Her bacağınızı, üst uyluklara kadar kuru bir şekilde fırçalayın. Bacak başına yaklaşık beş dakika sürülmelidir. 5. Uyguladığınız baskı miktarına dikkat edin. Sert olmalı ama acıtacak kadar değil. 6. Bitirdiğinizde, bir duş yapabilir ve ardından biraz losyon veya vücut yağı uygulayabilirsiniz.   Haberin devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz.