BASİT YÖNTEMLE YAZA GİRMEDEN BEL VE ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULUN!

Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır. Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede durun. Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışın. İşte bu kadar!
Doğal beslenmeye çalışın