BU BELİRTİLERİ YAŞIYORSANIZ KALP KRİZİ GEÇİRİYOR OLABİLİRSİZİNİZ!

Bu belirtileri yaşıyorsanız kalp krizi geçiriyor olabilirsiziniz! galerisi resim 18
BU BELİRTİLERİ YAŞIYORSANIZ KALP KRİZİ GEÇİRİYOR OLABİLİRSİZİNİZ!

KALP KRİZİNDEN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI?

Sağlıklı beslenme, kalp ve damar sağlığının korunması için çok önemlidir. Hazır, konserve gıdalar ve trans yağ içeren fast-food yerine daha çok meyve, sebze tüketmelisiniz.

Satın aldığınız süt ve süt ürünlerinin yağsız ya da az yağlı olmasına özen gösterin.Mümkün olduğunca hareket edin. Düzenli olarak yapacağınız egzersizler kalbinizi güçlendirir ve kan dolaşımını düzenler.Sigara içiyorsanız, bırakın. Ayrıca ikinci el sigara dumanı solunan ortamlardan uzak durun. Sigarayı bırakmak için profesyonel yardım alabilirsiniz.Yüksek tansiyon, şeker ve yüksek kolesterol gibi sorunlarınız bulunuyorsa bunları ihmal etmeyin ve doktorunuzun önerilerine kulak verin.