BU SIKINTILARDAN KURTULUN

 3 – Ananas : Ananasda belirleme edilen bromelayin enzimi iltihabı önler. 4- Yağlı balıklar : Somon, sardalye, hamsi ve uskumru balığı gibi yağlı balıklar omega-3 yağı olan EPA ve DHA bileşsenlerini ihtiva eder. 5 – Pancar : Pancarlarda da iltihap engel olan bileşenler bulunuyor ve ayrıca kalp sağlığına da iyi geldiği kanıtlanmıştır. 6- Chia çekirdeği :Chia çekirdekleri omega-3 gibi yağlı asitler açısından zengin bir besindir ve iltihabı yok eder. 7 – Çilek, kiraz ve ahududu benzer biçimde meyveler :