KEMİKLERİ ÇELİK GİBİ YAPIYOR

ÖNERİ 7: D3 vitamini, K2 vitamini, kalsiyum, magnezyum takviyelerinden istifade edin.
ÖNERİ 8: Egzersiz yapmayı (özellikle direnç egzersizleri) ihmal etmeyin.
ÖNERİ 9: Kolajen desteği alın (tip 1-2-3 kolajen) ve kolajen zengini besinlerden (kemikli tencere etleri, paça çorba, sakatat) daha sık faydalanın.
ÖNERİ 10: K vitamini zengini besinlerden de (turşu, maydanoz, yumurta) istifade etmeyi unutmayın.