ÜNLÜ CERRAH AÇIKLADI BUNLARI YAPAN ASLA KAMBUR OLMAZ

4. Vücudunuzu titretin Dizlerinin üzerinde dört ayak pozisyonunda durun. Sırtınızı gevşetin. Kollarınızı dirseklerde hızlı ve keskin bir şekilde bükerek sallamaya başlayın. Bunu 30-60 saniye boyunca yapın.