ÜNLÜ CERRAH AÇIKLADI: BUNLARI YAPAN ASLA KAMBUR OLMAZ

4. Vücudunuzu titretin Dizlerinin üzerinde dört ayak pozisyonunda durun. Sırtınızı gevşetin. Kollarınızı dirseklerde hızlı ve keskin bir şekilde bükerek sallamaya başlayın. Bunu 30-60 saniye boyunca yapın.