KAHVE İÇİN, BEDEN VE BEYNİNİZİ ÇALIŞTIRIN
Alzheimer riskini azaltmak için özetle şu önerilerde bulundu:
* Bilgisayarlı oynanan “bilgi işleme hızı” egzersizleri yapın.
* Akdeniz tipi diyetle beslenin. Sadece kalbinize değil, beyninize de iyi gelir.
* Düzenli fiziksel egzersiz yapın. Her gün 15-20 dakika yürümek bile yeterli.
* Sosyal hayatın içinde kalın.
* Kahve ve kakaonun da koruyucu etkisi var. Günde 3-4 fincan Türk kahvesi (diğerlerinden günde 1-2 kupa) için. Yanında küçük birer parça siyah çikolatayla da kakao alabilirsiniz.