Birlikte, bu mutfak botanikleri hem rahatlatıcı hem de bilimsel olarak

Malzemeler (1 porsiyon, ~300 ml)

5–6 adet bütün karanfil, hafifçe ezilmiş
½ limonun suyu (≈1 yemek kaşığı)
1 cm dilim taze zencefil, dilimlenmiş veya rendelenmiş
¼ çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal (veya ½ inç taze zerdeçal kökü)
1 çay kaşığı çiğ bal
6–8 adet nane yaprağı
Bir tutam taze çekilmiş siyah biber
30 ml aloe vera suyu (isteğe bağlı)
250 ml su + 50 ml oda sıcaklığında su
Nasıl Yapılır1. Baharatları demleyin250 ml suyu nazikçe kaynatın. Karanfil, zencefil ve zerdeçalı ekleyin. Aktif bileşikleri (eugenol, gingeroller, kurkuminoidler) çıkarmak için düşük ateşte 5 dakika kaynatın.2. Hafifçe soğutunOcağı kapatın ve karışımı bir sonraki adımda ekleyeceğiniz C vitaminini korumak için 2 dakika dinlendirin.3. Süzün ve zenginleştirinDemlemeyi bir bardağa süzün. Karıştırın:

bal
limon suyu
siyah biber
nane yaprakları
aloe vera suyu (isteğe bağlı)
4. Sıcaklığı ayarlayınİçeceğin sıcak—ama kaynar—olması ve besinleri koruması için 50 ml oda sıcaklığında su ekleyin, yudumlaması keyifli hale getirin.Toplam süre: ~10 dakika Devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..