BİLİMSEL OLARAK KANITLANAN 3 ALTIN GÖBEK ERİTME KURALI!

Yüksek yoğunluklu interval antrenman prensibi, egzersizde maksimum hıza ulaşıp onu 
takip eden kısa süreli dinlenmeyi içeriyor. Birçok dayanıklılık egzersizi, yürüme, 
koşma, merdiven çıkma 0-10 arası ölçeklendirildiği zaman 5-6 arası bir efor düzeyinde 
gerçekleşir. Yüksek yoğunluklu egzersizler ise 7 ve daha yüksek yoğunlukta gerçekleşir. 
8-10 saniye kadar kısa ya da 5 dakika kadar da uzun olabilir.  Haberimizin devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..