KIŞIN EN ÇOK ONA İHTİYACIMIZ VAR

Günlük D vitamini ihtiyacı nedir? Günlük D vitamini ihtiyacı yaşa göre değişir. Risk faktörlerinin olmadığı durumlarda günlük D vitamini ihtiyacı 400 IU’dur. Risk faktörleri veya eksikliklerin varlığında dozlar değişebilir ve günde 1.000 IU’ya kadar çıkabilir. D vitamini eksikliği durumunda kan testleri ile teşhis konur ve doktorunuz tarafından değerlendirilirse çiğnenebilir tabletler, sıvılar, haplar veya spreyler şeklinde piyasada bulunan takviyelerin kullanımına başvurabilirsiniz. D vitamini içeriği yüksek 9 besin Sağlık için en önemli vitaminlerden biri olan D vitamini, otoimmün hastalıkları, kanseri, depresyonu, kronik ağrıyı, kalp hastalığını tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olur. Vücut D vitamini üretebilir ancak yeterli değildir. Ayrıca güneş ve besinler yoluyla alınmalıdır. İşte D vitamini açısından en zengin 9 gıda: