ŞEKERSİZ ÇAY İÇENLER İÇİN

Herhangi bir sıhhat sorunu yoksa günde en az 4-5 bardak şekersiz çay içilebilir” diye hususştu. Kuru üzümle çay içmek sıhhatli! Çayı şekersiz içemeyenler amacıyla kuru üzümü öneren Sezgin, “Bir bardak çay, 2 adet kuru üzümle içilebilir. 15 kuru üzümün bir meyve yerine geçtiğini düşünürsek, hem şekerden daha sıhhatli hem de 50-75 kalori arasında” dedi. Ufak tefek atıştırmalar ve şekerin ‘boş enerji kaynağı’ bulunduğunu ifade eden Sezgin, şunları kaydetti: Masum olmayan atıştırmalıklar amacıyla ufak bir bar çikolatayı misal veren Sezgin, “Her gün bir ufak çikolata tüketmek uzun vadede ciddi kiloları beraberinde getirir. Böyle bir çikolata 75 kalori olarak hesaba katıldığında her gün bir ufak bar çikolata yiyen insan, senede 5 kilo alır. Bu da 10 senede 30 kilo eder” dedi. Çikolatanın çoğu insan doğrultusundan sevildiğini altını çizen Sezgin, “Çikolatayı eğlenceli bir anınızda tüketin. Çikolata o vakit sevinç oluşturacaktır. Yüksek kakao oranlı bitter çikolata, istendiği vakit 30-40 gram kadar tüketilebilir” dedi.