Sağ tarafa yatmak: faydalı mı, zararlı mı?
Birçok kişi için sağ tarafa yatmak, sırt üstü yatmaya kıyasla horlamayı azaltabilir, ancak özellikle bazı kişilerde sol tarafa yatmaya kıyasla horlamayı artırabilir.

İşte nedeni:

1. Hava yolu açıklığı
Yan yatmak, dilin doğrudan boğaza doğru düşmesini engeller. Bu durum tek başına horlama şiddetini genellikle azaltır. Bu açıdan bakıldığında, sırt üstü yatmak yerine sağ tarafa yatmak genellikle daha iyidir.

Ancak bazı çalışmalar ve uyku uzmanları, özellikle uyku apnesi veya reflüye bağlı horlama sorunu olan kişilerde sol tarafın hava yolunu biraz daha stabil tutabileceğini belirtmektedir. Devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz..