• BIST 8840.69
  • Altın 2238.96
  • Dolar 32.3379
  • Euro 35.0999
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 12 °C

İKİ HAFTADA 10 KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ

İKİ HAFTADA 10 KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ YUMURTA DİYETİ
Çok Etkili Bir Diyet

14 gün içinde inanılmaz sonuçlar veren haşlanmış yumurta diyetini denemek ister misiniz? Öncesinde şöyle bir not düşelim: Doğru şekilde beslenmek, sağlığınıza zarar vermemek ve uygun ara öğünler tüketebilmek için mutlaka uzmana danışarak uygulamaya başlayın.

Daha ne isteriz ki! İki haftada 10 kilo verdiren haşlanmış yumurta diyeti

Oldukça basit ve maliyetsiz bir diyetten bahsediyoruz. Maliyetinin düşük olmasının yanı sıra metabolizma hızını artıran ve vücuttaki yağ miktarını azaltan yararlı bir diyetten bahsediyoruz. Yararlı diyoruz ancak herhangi bir allerji ya da sağlık probleminiz yok ve doktorunuz da onayladıysa sağlıklı bir şekilde uygulayabilirsiniz :) Ayrıca bu diyete son verdikten sonra uzmanın da onayı ile bu şekilde beslenmeye devam ettirenlerin verdikleri kiloları hiçbir şekilde geri almadığı gözlemlenmiştir. Bu beslenme modelinin temel taşı ise günde 10 bardak su içmek!Bunları es geçmeyin:Hiçbir şekilde besleyici olmayan yiyecekleri hayatınızdan çıkarın.
Kullandığınız tuz miktarını azaltın ve deniz tuzu kullanın.
İşlenmiş gıda, şekerli içecekler ve alkolden uzak durun.

İLK HAFTA Pazartesi:

iStock-157603551 (2)

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: 1/2 adet tatlı patates ve sınırsız elma.
Akşam yemeği: Salata ve fırında yağsız tavuk.Salı:

iStock-530415758

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: Yeşil sebzelerle hazırlanmış salata ve haşlanmış tavuk.
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, salata ve 1 adet portakal.Çarşamba:

iStock-174700972

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: Az yağlı 2 dilim peynir, 1 adet domates ve 1 adet haşlanmış patates.
Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk ve salata.Perşembe:Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve.
Akşam yemeği: Haşlanmış tavuklu salata.Cuma:Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: Haşlanmış sebzeler ve 2 adet haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: Izgara balık ve salata.Cumartesi:

iStock-476953638

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve.
Akşam yemeği: Buharda haşlanmış tavuk ve sebzeler.Pazar:Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: Domatesli haşlanmış tavuklu salata.
Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler.

İKİNCİ HAFTA.Pazartesi:

iStock-929904620

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: Fırında yağsız tavuk ve salata
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal, salata.Salı:Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze.
Akşam yemeği: Izgara balık ve salata.Çarşamba:

iStock-184090752

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: Salata ve haşlanmış tavuk.
Akşam yemeği: 1 adet portakal, haşlanmış yumurta ve salata.Perşembe:
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 adet haşlanmış yumurta ve salata.
Çarşamba: Tavuklu sebze salatası.

Cuma:

iStock-909029696

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.,
Öğle yemeği: Somonlu salata ya da balık ızgara.
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta ve salata.Cumartesi:
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal veya mandalina gibi turunçgil meyvesi.
Öğle yemeği: Haşlanmış tavuk ve salata.
Akşam yemeği: İstediğiniz kadar meyve.Pazar:
Kahvaltı: Haşlanmış yumurta.
Öğle yemeği: Haşlanmış sebzeler ve fırın tavuk.
Akşam yemeği: Haşlanmış sebzeler ve fırın tavuk.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • SAĞLIKLI YAŞAMIN ANAHTARI HAREKET09 Aralık 2023 Cumartesi 11:04
  • ÇOCUK KEMOTERAPİ ÜNİTESİ AÇILDI27 Kasım 2023 Pazartesi 14:38
  • DİŞ SAĞLIĞININ ÖNEMİ ANLATILDI27 Kasım 2023 Pazartesi 14:02
  • KIŞ AYLARININ SESSİZ KATİLİ16 Kasım 2023 Perşembe 11:32
  • ÇOCUKLAR VE BÜYÜKLER RİSK ALTINDA13 Kasım 2023 Pazartesi 15:03
  • SAĞLIK HİZMETİ HALKIN AYAĞINA GİDİYOR02 Kasım 2023 Perşembe 14:49
  • ANNE SÜTÜ İLK AŞIDIR04 Ekim 2023 Çarşamba 17:17
  • Anne sütünün önemi dikkat çekildi02 Ağustos 2023 Çarşamba 17:04
  • Dünyada 354 milyondan fazla insan bu virüsle yaşamakta01 Ağustos 2023 Salı 12:25
  • BU HASTALIK EVRENSEL BİR SORUN31 Temmuz 2023 Pazartesi 09:45
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Haberdarım | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.

    Haber Yazılımı: So Bilişim