Migren hayatımızı olumsuz yönde etkileyen bir tip başağrısı rahatsızlığıdır. Migren rahatsızlığı dünyada 3. sırada yer alan ve çok sayıda insanı etkisi altına alan önemli bir rahatsızlıktır. Migren ilaçları geçici olarak atakları geçirse de migrenin kalıcı bir tedavisi malesef tığ dünyasında yer almadığını iddia edilmektedir. Aşağıda sizlerle paylaşacak olduğumuz doğal yöntemler düzenli olarak uygulandığında migren rahatsızlığını kalıcı olarak tedavi edebilecek doğal yöntemlerdir.
Buz Torbası
Harvard Sağlık Okulu üyesi idari müdürü Carolyn Bernstein’e göre buz ağrının alevlenmesini önler.Buz torbasını alnınıza, başınıza veya boynunuza koyarsanız hemen rahatlatır. Eğer buz torbanız yoksa soğuk suda ıslatılmış bezlerde yardımcı olabilir.
MAGNEZYUM DİYETİ
Magnezyum bedenimizde 300 den fazla enzimi aynı anda çalıştıran bedenin yapı taşlarından biri olan önemli bir mineraldir.Baş ağrılarınızın ve migrenin sebebi vücudunuzdaki magnezyum yetersizliği olabilir.Çalışmalar göstermiştir ki düzenli magnezyum alımın da migren ağrılarının sıklığı %41.6 azalmıştır. Diyetinize ekleyebileceğiniz bazı magnezyum kaynakları Maden suları, badem,susam,ay çekirdeği,fındıklar, kaju , fıstık ezmesi,yulaf,yumurta,süt
AKUPUNTUR MASAJI
Aynı yoga gibi akupunkturda yan etkisi olmayan bir yöntem migrenden kurtulmak için.Bazı araştırmalara göre akupunktur kronik baş ağrıları ve migrenden kaynaklanan mide bulantıları için alternatif bir terapi yöntemi olarak karşımıza çıkıyor. Migren ağrısını rahatlatmak için fotoğraftaki basınç noktalarını deneyebilirsiniz.
NANE YAĞI MASAJI
Şakaklarınıza ve ensenize masaj yaparak uygulamak ağrınızı geçirebilir.Bu şekide uygulanan nane yağı ayrıca mide bulantısına ve kaygılı ruh halinede iyi gelir.Bir araştırmaya göre nane yağı migrenin geri gelmesinide önler.
LAVANTA YAĞI MASAJI
Araştırmalara göre migren ağrısı sırasında lavanta yağı koklayan insanlar ağrıdan daha hızlı şekide kurtulur.Ilık bir suya bir kaç damla damlatılarak yada bileğinize ve elinize sürerek 15 dakika koklamanız yardımcı olacaktır.
Araştırmalara göre bunların hepsi migren ağrısıyla başa çıkmakta etkili yöntemler ama durumunuz çok rahatsız ediciyse bir doktora başvurmak iyi olabilir.Eğer sizinde migren ağrısıyla başa çıkmak için bildiğiniz doğal yöntemler varsa lütfen bizimle paylaşın.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.