• BIST 9061.94
  • Altın 2298.879
  • Dolar 32.3126
  • Euro 35.0755
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 22 °C

Migren Ağrısından Kurtulmanın Hızlı ve Doğal Yolu

Migren Ağrısından Kurtulmanın Hızlı ve Doğal Yolu
Doğal Yolu

Migren sürekli tekrar eden baş ağrılarına sebep olan bir sinir hastalığıdır ve çok şiddetli baş ağrılarına neden olabilir. Astım ve diyabetten daha yaygın bir sinir bozukluğu hastalığı olduğu bilinmektedir. Ulusal ruh sağlığı enstitüsünün raporlarına göre migren dünya genelinde 3. en yaygın rahatsızlıktır ve engelliliğe sebep olması açısından 7 inci sıradadır. Bilge Cafe kimsenin bu korkunç ağrıları yaşamasını istemez,migren ağrısından kurtulmanın basit ama etkili yolları vardır. Sizler için bu yöntemlerin hepsini hazırladık. Şiddetli migren ağrılarından kolayca kurtulmak istiyorsanız, bu içeriğimizi sonuna kadar okuyun.

Buz Torbası

başa buz torbası koymak ile ilgili görsel sonucu

Harvard Sağlık Okulu üyesi idari müdürü Carolyn Bernstein’e göre buz ağrının alevlenmesini önler.Buz torbasını alnınıza, başınıza veya boynunuza koyarsanız hemen rahatlatır. Eğer buz torbanız yoksa soğuk suda ıslatılmış bezlerde yardımcı olabilir.

Lavanta Yağı

lavanta yağı ile ilgili görsel sonucu

Araştırmalara göre migren ağrısı sırasında lavanta yağı koklayan insanlar ağrıdan daha hızlı şekide kurtulur.Ilık bir suya bir kaç damla damlatılarak yada bileğinize ve elinize sürerek 15 dakika koklamanız yardımcı olacaktır.

Nane Yağı

nane yağı ile ilgili görsel sonucu

Şakaklarınıza ve ensenize masaj yaparak uygulamak ağrınızı geçirebilir.Bu şekide uygulanan nane yağı ayrıca mide bulantısına ve kaygılı ruh halinede iyi gelir.Bir araştırmaya göre nane yağı migrenin geri gelmesinide önler.

Zencefili En Yakın Arkadaşınız Yapın

zencefil ile ilgili görsel sonucu

Zencefil faydaları dolayısıyla sağlık alanında çokça kullanılmıştır ve araştırmalara göre migren ağrısına da iyi gelir.Zencefil tozu migrenin yaşanma sıklığını,yaşandığındaysa süresini azaltır.Zencefil çayı baş ağrıları için kanıtlanmış bir çözümdür.

Yoga Yapmayı Deneyebilirsiniz

Yoga ciddi hastalıkların tedavi edilmesinde kullanılabilen eski bir tekniktir.Yan etkileri olmayan bir terapi yöntemidir ve bir araştırmaya göre kolay yoga pozlarını uygulamak migren ağrısının sıklığını ve ağrıların yoğunluğunu azaltır. Önerilen yoga pozlarından bazıları:

Hastapadasana (Dik Pozisyonda Öne Eğilme)
Setu Bandhasana (Köprü Pozisyonu)
Shishuasana (Çocuk Pozisyonu)
Marjariasana (Kedi Esnemesi)
Paschimottanasana (Öne Esneme Pozisyonu)
Adho Mukha Svanasana (Yüzü Yere Bakan Köpek Pozisyonu)
Masaj Terapisi Deneyin

İsveç masajı
Derin doku masajı
Refleksoloji
Lenfatik Masaj
Shiatsu masajı
Rolfing masajı
Kraniyosakral terapi
Migren ağrıları olan insanlar üzerinde yapılan araştırmalara göre masaj yaptıran hastalar daha az migren ağrısı yaşadıklarını ve uykularının daha kaliteli olduğunu söylemişlerdir.Bir çok değişik masaj teknikleri vardır.Bunlardan birini seçebilirsiniz.
Beslenme Düzeninize Magnezyum Ekleyin

Baş ağrılarınızın ve migrenin sebebi vucudunuzdaki magnezyum yetersizliği olabilir.Çalışmalar göstermiştir ki düzenli magnezyum alınımında migren ağrılarının sıklığı %41.6 azalmıştır.Diyetinize ekleyebileceğiniz bazı magnezyum kaynakları badem,susam,ay çekirdeği,fındıklar,kaju,fıstık ezmesi,yulaf,yumurta,süt

Akupunktur Deneyin

Aynı yoga gibi akupunkturda yan etkisi olmayan bir yöntem migrenden kurtulmak için.Bazı araştırmalara göre akupunktur kronik baş ağrıları ve migrenden kaynaklanan mide bulantıları için alternatif bir terapi yöntemi olarak karşımıza çıkıyor. Migren ağrısını rahatlatmak için fotoğraftaki basınç noktalarını deneyebilirsiniz.

Araştırmalara göre bunların hepsi migren ağrısıyla başa çıkmakta etkili yöntemler ama durumunuz çok rahatsız ediciyse bir doktora başvurmak iyi olabilir.Eğer sizinde migren ağrısıyla başa çıkmak için bildiğiniz doğal yöntemler varsa lütfen bizimle paylaşın.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • SAĞLIKLI YAŞAMIN ANAHTARI HAREKET09 Aralık 2023 Cumartesi 11:04
  • ÇOCUK KEMOTERAPİ ÜNİTESİ AÇILDI27 Kasım 2023 Pazartesi 14:38
  • DİŞ SAĞLIĞININ ÖNEMİ ANLATILDI27 Kasım 2023 Pazartesi 14:02
  • KIŞ AYLARININ SESSİZ KATİLİ16 Kasım 2023 Perşembe 11:32
  • ÇOCUKLAR VE BÜYÜKLER RİSK ALTINDA13 Kasım 2023 Pazartesi 15:03
  • SAĞLIK HİZMETİ HALKIN AYAĞINA GİDİYOR02 Kasım 2023 Perşembe 14:49
  • ANNE SÜTÜ İLK AŞIDIR04 Ekim 2023 Çarşamba 17:17
  • Anne sütünün önemi dikkat çekildi02 Ağustos 2023 Çarşamba 17:04
  • Dünyada 354 milyondan fazla insan bu virüsle yaşamakta01 Ağustos 2023 Salı 12:25
  • BU HASTALIK EVRENSEL BİR SORUN31 Temmuz 2023 Pazartesi 09:45
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Haberdarım | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.

    Haber Yazılımı: So Bilişim