Sağlıklı beslen hareket kal

Düzce Sağlık Müdürlüğü, sağlıklı beslenme ve hareketli hayat konusunda vatandaşların bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesine yönelik çalışmalarına devam ediyor. Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı Sağlıklı Hayat Merkezinde görevli Diyetisyen Nidanur Kara ve Fizyoterapist Gizem Taşkıran tarafından Çilimli ve Kaynaşlı ilçelerinde ki fabrikalarda çalışanlara yönelik ‘Sağlıklı beslenme, obezite ile mücadele ve hareketli hayat’ konularında bilgilendirmelerde bulunuldu.

 Diyetisyen Nidanur Kara eğitimde sağlıklı beslenme vücudun gelişmesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli ve dengeli miktarlarda alınmasının önemli olduğunu belirtti. Kara, sağlık risklerini en aza indirmek için yeterli ve dengeli beslenmek, hazır ve paketli gıdalar yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesinin vücut sağlığı açısından son derece önemli olduğunu belirtti. Diyetisyen Kara, özellikle yemek saatlerinin aksatılmaması, tek tip beslenmekten uzak durulması, vücudumuzun düzenli çalışması için; karbonhidrat, protein ve yağa ihtiyacı olduğunu, birinden fazla aldığınızda; bu fazla enerji vücutta yağ olarak depolandığını ve bununda kilo almanıza neden olduğunu, karbonhidrat, protein ve yağları besinlerden yeterli ve dengeli miktarlarda almak gerektiğini belirtti.

 Günde 2-2,5 litre su tüketilmesini, tam tahıllı ekmeklerin tüketilmesini ve fiziksel aktivite yapılmasının vücut sağlığı açısında son dereceğe önemli olduğunu aktardı.

 Fizyoterapist Gizem Taşkıran ise özellikle işyerlerinde ayakta kalma süresinin çok fazla olduğunu, özellikle gün içinde yapılabilecek basit ve düzenli fiziksel hareketler ile sağlıklı kemik gelişimi, kas ve eklem yapısının oluşturulması ve devam ettirilmesi açısında çok önemli olduğunu belirtti.

Gizem Taşkıran, düzenli spor alışkanlığı genel olarak vücut düzgünlüğünü arttırarak, sağlam bir fiziksel yapının gelişimine olanak sağladığını aktardı. Eğitim sorulan soruların cevaplandırılmasıyla sona erdi.